Φόβος: Πηγή του Άγχους μας

Ο φόβος είναι κάτι σαν επιδημία στην κοινωνία μας. Φοβόμαστε την αλλαγή, φοβόμαστε την μονιμότητα φοβόμαστε την επιτυχία φοβόμαστε την αποτυχία, φοβόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, φοβόμαστε ότι δεν θα τα καταφέρουμε Φοβόμαστε την ζωή.

Η Δόκτωρ Susan Jeffers στο βιβλίο της « Κάντο κι ας φοβάσαι» αναφέρει ότι η ανικανότητα να αντιμετωπίσουμε τον φόβο στις περισσότερες φορές δεν είναι ψυχολογικό πρόβλημα αλλά θέμα παιδείας και με την επανεκπαίδευση του νου μπορούμε να δεχτούμε τον φόβο σαν ένα απλό γεγονός της ζωής αντί να τον βλέπουμε σαν ένα εμπόδιο για την επιτυχία μας. Με λίγα λόγια δεν θεραπεύουμε τον φόβο αλλά εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας δημιουργώντας ένα νέο τρόπο σκέψης.

Εξετάζοντας τους φόβους μας θα διαπιστώσουμε ότι πίσω από κάθε μας φόβο κρύβεται η πεποίθηση: «Δεν θα τα καταφέρω» Μια πεποίθηση που δημιουργήσαμε στην παιδική μας ηλικία και την οποία ενισχύσαμε μέσα από τις εμπειρίες που ζήσαμε μέσα στον χρόνο. Αν ξέραμε όμως ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε κατάσταση προκύψει στη ζωή μας, τότε δεν θα φοβόμασταν τίποτα.

Προκειμένου να μειώσουμε τους φόβους μας χρειάζεται να καλλιεργήσουμε την εμπιστοσύνη μας στην ικανότητα μας να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε κατάσταση φέρνει η ζωή στο δρόμο μας. Γι’ αυτό κάθε φορά που νιώθετε φόβο, προσπαθήστε να θυμίσετε στον εαυτό σας ότι φοβάστε επειδή δεν νιώθετε αρκετά καλά με τον εαυτό σας. Δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό μας με επακόλουθο να μην δείχνετε και εμπιστοσύνη ότι η ζωή θα σας φέρει όλα όσα χρειάζεστε.

Ο φόβος περιορίζει σημαντικά τη σκέψη. Ο φόβος είναι το αντίθετο της αγάπης. Όσο περισσότερο πρόθυμοι είμαστε να αγαπήσουμε και να εμπιστευθούμε αυτό που είμαστε, τόσο περισσότερο αναπτύσσουμε μέσα μας την αγάπη και την εμπιστοσύνη. Όταν σε κάποια περίοδο της ζωής μας νιώθουμε έντονους φόβους, ανησυχίες και αγωνίες ή δε μας αρέσει ο εαυτό σας συνήθως όλα πηγαίνουν στραβά. Έρχεται η μια αναποδιά μετά την άλλη και φαίνεται ότι αυτό δεν πρόκειται να σταματήσει ποτέ. Κάτι αντίστοιχο όμως συμβαίνει και όταν αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας. Όλα αρχίζουν να μπαίνουν σε μια φάση επιτυχίας, τα φανάρια γίνονται πράσινα, εύκολα βρίσκουμε θέση να παρκάρουμε, και όλα κάνουν τη ζωή υπέροχη.

Μια δυνατή δήλωση η οποία θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε την πίστη και την εμπιστοσύνη στον Εαυτό μας είναι η δήλωση:

ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΜΟΥ ΣΥΜΒΕΙ, Ο,ΤΙ ΚΙ ΑΝ ΦΕΡΕΙ Η ΖΩΗ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΜΟΥ, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ! ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!

Η αύξηση εμπιστοσύνης προς τον Εαυτό μας, θα μας φέρει και σε επαφή με τη δύναμη μας. Η λέξη δύναμη στην εποχή μας έχει αποκτήσει μια διαφορετική χροιά. Συνήθως υποδηλώνει την άσκηση ελέγχου πάνω στους άλλους και δυστυχώς η δύναμη πράγματι χρησιμοποιείται συχνά με εσφαλμένο τρόπο. Το είδος της δύναμης που αναφέρομαι εδώ είναι τελείως διαφορετική. Μιλώ για την εσωτερική μας δύναμη. Τη δύναμη που μας επιτρέπει να ελέγχουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και αντιδρούμε στις καταστάσεις της ζωής μας. Είναι η δύναμη που μας παροτρύνει να κάνουμε τα απαραίτητα βήματα για να εξελιχθούμε και ζήσουμε μια ζωή γεμάτη χαρά και ικανοποίηση. Είναι μια δύναμη που μας ωθεί να αναλάβουμε δράση και να αγαπάμε. Αυτή η δύναμη δεν έχει σχέση με κανένα άλλο είδος δύναμης. Δεν είναι εγωμανία αλλά μια υγιής αγάπη για τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα οι εγωμανείς νιώθουν απόλυτα αδύναμοι, για αυτό κι έχουν την ανάγκη να ελέγχουν τους γύρω τους. Η έλλειψη δύναμης που τους διακρίνει τους εγκλωβίζει σε μια μόνιμη κατάσταση φόβου, αφού η ίδια τους η επιβίωση εξαρτάται από τον έξω κόσμο. Και να ξέρετε ότι δεν υπάρχει λιγότερο στοργικός άνθρωπος από τον αδύναμο άνθρωπο. Αυτά τα άτομα σπαταλούν ολόκληρη τη ζωή τους προσπαθώντας να αντλήσουν δύναμη από τους άλλους.

Χτίζοντας λοιπόν την αγάπη και την πίστη στον εαυτό μας μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας. Και τότε μπορούμε να μετακινηθούμε εύκολα και γρήγορα από το σημείο του Πόνου που είναι ο Πανικός η παράλυση και η κατάθλιψη στο σημείο της δύναμης. Για άλλη μια φορά λοιπόν διαπιστώνουμε ότι η «Αγάπη και Αποδοχή του Εαυτού μας» είναι το κλειδί για να μπορέσουμε να φέρουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Είναι το κλειδί για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας. Αν αισθάνεστε ότι απειλείστε ή φοβόσαστε, αρχίστε να αναπνέεται συνειδητά. Συχνά όταν φοβόμαστε κρατάμε την αναπνοή μας. Γι αυτό πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Η αναπνοή ανοίγει μέσα μας το χώρο της δύναμης μας.

Θεραπεία:

Στην απεραντοσύνη της ζωής που βρίσκομαι όλα είναι τέλεια ακέραια και πλήρη.
Τώρα γνωρίζω ότι η αγάπη για τον εαυτό μου είναι το κλειδί για να απελευθερωθώ από τον φόβο. Γι αυτό κι εγώ επιθυμώ να μάθω να αγαπώ βαθιά και ολοκληρωτικά τον εαυτό μου. Όσο περισσότερο αγαπώ τον εαυτό μου τόσο πιο όμορφη γίνεται η ζωή μου. Βλέπω τις προκλήσεις με δύναμη και επιλέγω να μάθω από αυτές χωρίς να φοβάμαι. Νιώθω δυνατός και ικανός να αντιμετωπίσω όλες τις καταστάσεις. Η αγάπη για τον εαυτό μου με μετατρέπει από θύμα σε νικητή. Βλέπω τον κόσμο με αγάπη. Η αγάπη που νιώθω μέσα μου καθρεφτίζεται στις σχέσεις μου με όλους και όλα γύρω μου. Τώρα προχωρώ μπροστά στη ζωή γεμάτος δύναμη και αγάπη. Όλα στον κόσμο μου είναι καλά!